Groepen – Yoga

Bij de yoga die ik geef gaat het niet om perfecte houdingen die je moet maken maar je kijkt en voelt op een geweldloze manier naar je lichaam en geest. Je leert je beperkingen te aanvaarden, waar je grenzen liggen maar ook jezelf uit te dagen je grens te verleggen. Je gaat meer ervaren hoe jij met je zintuigen in het leven staat en hoe je als individu bent verbonden met het grote geheel. De paradox is dat als je het streven naar perfectie loslaat je vanzelf vorderingen maakt.
Het is geschikt voor jong en oud. Ook als je een beperking hebt. De essentie in de les is het reduceren van stress en je weer energiek en vitaal voelen.

De opbouw van de les begint met een korte meditatie met aansluitend losmaakoefeningen, yoga-houdingen (asana’s) en ademoefeningen (pranayama). Waarna we afsluiten met de eindontspanning. Je krijgt persoonlijke aandacht waarbij het werken met de adem en in aandacht zijn een primair uitgangspunt is.
Deze yoga is niet zweverig maar laat je voelen waar je letterlijk staat in het leven.

Naast Yoga integreer ik technieken vanuit mindfulness, tai-chi, tao qi-gong, bio-energetica en aikido.Daarnaast wil ik je graag meer verdiepende informatie geven vanuit de yoga, psychotherapie en andere spirituele achtergronden.

Aangesloten bij